fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks
14:00
Marzec za pasem! A wraz z nim Fitrewolucja na Odsłoń Kulturę – nie sądzicie, że
to najwyższy czas na realizację noworocznych postanowień?
Zapewne nie tylko ja postanowiłam sobie wrócić do formy i zadbać o
ładną sylwetkę na wakacje. Próby były, ale ponury styczeń był większym
przyjacielem czekolady niż kaszy jaglanej i świeżych warzyw. Z odsieczą, a zarazem i wiosną, przychodzi
nowa propozycja od Wydawnictwa SQN fitREWOLUCJA
w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks.
Książka została podzielona na cztery rozdziały – pierwszy z nich - Jak trenować,
wg Kasi Dziurskiej, w pierwszym kroku przekazuje nam najważniejsze aspekty
naszego planu. Autorka sugeruje, jak powinna wyglądać nasza motywacyjna
playlista, jakie motywy powinny towarzyszyć nam każdego dnia oraz jak
zaplanować swój tydzień, by czerpać z niego najwięcej.
Tylko Ty decydujesz, jak wygląda Twoje ciało, Twoja praca, Twoje
zaangażowanie, Twój sukces.
Drugi z rozdziałów – Jak jeść
– autorstwa Ady Palki to krótkie podsumowanie naszego menu. Co powinno
znaleźć się w naszej lodówce, jakie przekąski powinny zastąpić liczne łakocie oraz
jak wprowadzić zdrowe nawyki do swojej diety. Pod koniec rozdziału możemy
wypełnić krótki test – Czy jesteś
uzależniona od cukru? – oraz poznać ciekawostki, które pozwolą na
detoksykację organizmu. Cukier nie ma szans! Ostatnie strony tego rozdziału to mnóstwo pysznych przepisów, w których
czekają na Was ciasta i naleśniki. Zaskoczeni?
Sylwia Nowak w trzecim kroku do sukcesu zaproponowała najbardziej
intrygujący i enigmatyczny rozdział – Jak
dobrze wyglądać. Okazuje się, że odpowiednie dobranie stroju, makijaż i
fryzura to bolączki wielu kobiet, a rozwiązanie tego problemu jest niezwykle
proste! Autorka na 50-stronach pokazuje
najważniejsze aspekty kobiecości – od wyglądu zewnętrznego, po dietę, wpływającą
na piękną, zdrową skórę – krocie moich ulubionych koktajli. Całość zamyka plan
treningowy.
Ostatnim rozdziałem jest
zwieńczenie fitRewolucji – czyli Jak odpoczywać
wraz z Pauliną Kuczyńską. Okazuje się, że w XXI wieku, gdzie codzienne
obowiązki oraz natłok zdarzeń i informacji sprawia, że nie potrafimy
odpoczywać. Autorka pokazuje nam kilka prostych tricków na przygotowanie
domowego spa, a jednocześnie pokazuje wartość dodaną z obserwacji naszego ciała
– analiza myśli, uczuć i doznań fizycznych ma ogromny wpływ na nasze życie. Całość zamyka trening jogi.
 |
| Kup na stronie Wydawnictwa |
Książka fitREWOLUCJA w 4 krokach.
Trening, dieta, moda, relaks to dobra propozycja dla kobiet, które nie
tylko chcą zadbać o swoją sylwetkę, ale i dobre samopoczucie. Każdy z
rozdziałów jest ciekawostką, którą z pewnością możemy wykorzystać w codziennym
życiu. Nie wszystkie elementy były dla
mnie niespodzianką. Wiele informacji to klasyczne porady, które znajdziecie
w sieci, ale spodobało mi się podanie ich w przystępnej formie, wraz z dobrymi
zdjęciami i cytatami, które powinny być powtarzane niczym mantra. Książkę polecam.
Nowa odsłona treningu, diety, mody i relaksu przed Wami. Podejmiecie wyzwanie?
Żyjesz dla siebie, nie dla nich. Mów,
co czujesz, i nigdy nie obawiaj się być sobą.
5 opinii:
Dla zainteresowanych tematem to zapewne coś miłego, ale... mnie ten temat po prostu nie interesuje. "Fit" jestem jedynie wtedy, gdy nie mam pomysłów na obiad i próbuje znaleźć coś dziwnego (ale nie zbyt dziwnego XD) do gotowania :D
OdpowiedzUsuńahhh faktycznie z tym odpoczynkiem bywa różnie
OdpowiedzUsuńta książka idealna dla mej kumpeli:D
OdpowiedzUsuńTym razem to nie dla mnie, ja raczej nie sięgam po książki tego typu tylko działam ;)
OdpowiedzUsuńja kupuje magazyn Be Active i jestem zadowolona :) Ale na ten tytuł również chętnie bym popatrzyła :)
OdpowiedzUsuńDziękuję!